Inspirada por
este artigo da Gasparzinha do
No Soup For You apresento a minha versão de papas de aveia.
A receita é simples, facil, rápida e serve de pequeno almoço ou por vezes de refeição ligeira. Neste caso acrescentei sementes de linhaça como faço muitas vezes, doce de abóbora e canela. Mata o vício de doces.
Os ingredientes são:
1 copo de leite (+-2dl)
1 copo de água (+-2dl)
5 colheres de sopa de flocos de aveia
1 colher de sopa de sementes de linhaça
Levam-se todos os ingredientes ao lume, mexendo sempre, num tacho pequeno por +-10 minutos deixando ferver.
Esta receita não leva açucar, já que é adoçada com uma compota, caso contrário deverá levar uma colher de sopa de açucar.
As variantes são imensas: com fruta crua ou em calda, com frutos secos,
Goji, mel, canela até chocolate em pó. Experimentem que vão gostar.